w jakich

[...] opracowane swoje plany treningowe. W jednych na początku uczy się takiej metody trappingu/zwarcia w innych więcej zapaśniczo/tajskiej. Jeszcze inne sekcje uczą tylko rzeczy, jakich uczył Bruce czyli materiału z trzech okresów - Okland-Seattle-Los Angeles. Inne oprócz tej części materiału starają się zaimplementować filozofię Małego Smoka i [...]

Popatrz na jakich zapotrzebowaniach kalorycznych dziewczyny jadą. Wyszukaj kogoś w Twoim wieku. Ja jestem duuużo starsza od Ciebie i moje zapotrzebowanie to 1800kcal..... Więc to Twoje 1000 z kawałeczkiem to śmiechu warte.... Nie wiem czy ktoś tutaj je mniej niż 1600??? Nie pamiętam takiego dziennika.

Dokładnie niewiem ale z tego co się mówi ciężary bedą jakich jeszcze nie było w polsce yok 400, schody ostatni cięzar 320, ostatnia kula przy załadunku 200 !!! Cholernie jestem ciekawy popisu w belce na max ciężar. Wenta i Radzikowski podobno na treningach powyzej 200 kg podnoszą a to zawsze była konkurencja Mariusza. Zmieniony przez - panalbin w [...]

[...] dlaczego przy ujemnym bilansie kalorycznym stale robie mase miesniowa? Kiedys czytalem artykul na temat tego co dany organizm lepiej przyswaja jakie produkty, po pobraniu probki krwi stwierdzono na jakich produktach dany czlowiek najlepiej buduje mase miesniowa. Czy jest to mit czy prawda? Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2012-05-23 09:33:27

Jakich fantazji? To jakaś kpina ;) Chyba początkującym nie jestem , skoro dałem radę rozpisać taką dietę. Sam teraz sobie zacytowałeś - ''okazał się , że nim jesteś i zabolało Cię ego..''. Mówię Ci teraz , nie jestem początkującym , tylko Tobie pewnie się tak wydaję , bo zadaję dużo pytań. Jeśli coś wiem na 50 % , a chcę wiedzieć na 100 % to po [...]

Jeszce mi tylko przypomnij o jakich porach bedziesz wykonywal aeroby, bo zdaje sie cos o godzinach porannych wspominales ? Co to jest ten Biogenix ? Za duzo bialka i ww zawarte w tym specyfiku, moga miec kiepski skutek (bialko w takeij ilosi i tak pojdzie do kibla... ), ale jak musi byc to wywal Ostrowie, albo daj Osrowie na wieczor zamiast [...]

Lekarz ci leków nie przepisze jakich chcesz to nie jest sklep. Pomyśl sam,poprosisz go o morfinę to też ci go przepisze ? Wyniki masz normalne w normie to że jeden ma testosteronu 600 w normie to już sprawa genów itp na to nie masz wpływu. Każdy tylko kto tu ma wyniki w normie choć myśli że jest nisko a nie jest od razu już chce testosteron albo [...]

[...] sukcesie" a widowiskowść walki jest niska bo publicznosć czuje podświadomie lipę i niedosyt. Pisaliśmy na temat wszechstronności szkolenia, ale nie będe pytał ciebie jakich zawodników w stylach planszowych ma promowany przez ciebie klub. Generalnie ta pisanina robi się męcząca, ale z szacunku do przeciwnika staralem odpisac najlepiej jak [...]

SPEEDXX na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? pozdrawiam. jesli idziesz do przodu-nie widze powodu dla ktorego mialbys zmienic metodologie. chyba tylko po to,aby bylo [...]

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?przede wszystkim-przysiad). ile wazyles przedtem? wklej swoj ostatni plan. ile razy w tygodniu masz treningi SW? od kiedy sie tym zajmujesz(SW)? tak jak gdzieś zaczynałem ćwiczyć maiłem 15 lat skończone 3 gimnazjum ważyłem 52 kg

[...] treningu . Nie można na jednej sesji łączyć mięśni naramiennych z mięśniami klatki piersiowej, przedramion i bicepsami, przedramion i tricepsami, łydek i ud, dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu. Kulturystka opiera sie na zasadach. -Dydeklol- a ACT na jakich zasadach sie opiera- badź wiec konsekwentny bo zaczniesz wprowadzac w błąd.

[...] kawe z colą i czułem wtedy przedewszytkim zwiększone pragnienie ;] Podsumowywując kawa może i jakoś działa, ale nie jest to to, czego oczekuję, i ma się nijak do efektów, o jakich piszą inny forumowicze, koflexy i inne pobudzacze, które stosowałem nie wpływały na mnie wcale a nawet miałem ochotę się przespać, więc tu kawa wygrywa... Ogólnie [...]

A jakich producentów tych preparatów z własnego doświadczenia polecalibyście? Przez tą wątrobę wole nie naciąć się na jakiś szajs, już jeden preparat po zakupie musiałem wywalić niestety przez to. PS mięśnie nieco odpuściły teraz to głównie stawy i ich okolice czuję + jedno szerokie jakby ból/zesztywnienie powyżej bioder z tyłu więc to pewnie [...]

Tomuh zacznijmy od podstawowych pytan: podaj swoj ostatni plan(ze szczegolami) jakies doswiadczenia po treningach calosciowych?(FBW) na jakich obciazeniach pracujesz(nie max) w podstawowych bojach? jak u ciebie z lapaniem masy ciala? ile wazyles 7 m-cy temu? im wiecej napiszesz,tym lepiej. nie wprowadzaj korekt do programow,jesli nie masz o tym [...]

[...] pysku i zebrach to wtedy bys sie uodpornil i przygotwal na to co cie czeka na ulicy... ...oczywiscie wszystko bedzie spotegowane a takze zostanie dodanych kilka elementow (jakich sma nie wiem kiedys sie mozesz miec okazje niestety ale dowiedziec) wedlug mnie nie ma nic lespzego niz prozadne sparingi czy zawody nic tak dorbze czlowieka nie [...]

[...] pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. Chciałbym mieć szczegółową dietę, ale utrudnia mi to fakt iż na chwilę obecną nie posiadam wagi...

[...] pleców i trica czy lepiej najpierw zrobić wszystko na plecy, a później na trica? I jeszcze jedno: czy liczba powtórzeń jest ok? Jeśli chodzi o dietę to nie mam szczególnie rozpisanej, natomiast wiem mniej-więcej co jeść i o jakich porach. Chciałbym mieć szczegółową dietę, ale utrudnia mi to fakt iż na chwilę obecną nie posiadam wagi...

a jakich? bo biorę tran w kapsułkach, i witaminkę c, i jeszcze jakiś suplement diety, codziennie rano :P jakieś jeszcze polecacie?

[...] mnie zawsze uczono. Warzywa są przed i po treningu, gdzie jeszcze dorzucić? 0% produkty dlatego, że dostarczam swoje tłuszcze w postaci omega 3 i oliwy z oliwek, nie wiem z jakich tłuszczy składają się produkty w sklepach więc kupuje 0% a dostarczam "dobre" tłuszcze do każdego posiłku. Obliczenia końcowe: B 240g, W 220g, T 150g. Co na kolację w [...]

[...] się tego. Teraz takie elementy są raczej jako dodatek do treningu. Ale podobnie jak z gardą, częściowa obrona przed uchwytem w Kyokushin jest. Jak zwykle zależy od tego, do jakich zasad zawodnik był szkolony Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]